Омега-3 – це один із найпопулярніших і корисних харчових компонентів, який вважається невід'ємною частиною здорового харчування. Омега-3 – це група жирних кислот, які відіграють важливу роль у підтримці нашого здоров'я. Вони мають антиоксидантні властивості і допомагають захистити наш організм від шкідливого впливу вільних радикалів.
Омега-3 жирні кислоти знаходяться в деяких рибних продуктах, таких як лосось, сардини та тріска. Вони також містяться в деяких видів морепродуктів, горіхах та насінні. Омега-3 жирні кислоти позитивно впливають на мозкову функцію, покращують зір і сприяють зниженню запалення в організмі.
Омега-3 також є важливим компонентом серцево-судинної системи. Вона сприяє зниженню рівня холестерину та кров'яного тиску, а також зменшує ризик розвитку захворювань серця, інсульту та артеріосклерозу. Тому рекомендується вживати продукти, багаті на омега-3, для підтримки здоров'я серця та судин.
| Омега-кислота | Корисність |
|---|---|
| Омега-3 | Знижує ризик серцево-судинних захворювань |
| Омега-6 | Покращує стан шкіри та волосся |
| Омега-9 | Допомагає нормалізувати рівень холестерину |
Омега-3 необхідні освіти оболонок навколо нейронів, синтезу ейкозаноидов – однієї з типів молекул, з допомогою яких клітини імунної системи спілкуються між собою. Також омега-3 необхідні нам для налаштування процесів запалення в тілі, стиснення судин, утворення сперми, здоров'я та розвитку мозку.
Чим корисна омега для жінок?
Одна з причин, чому жінкам потрібна омега-3, уповільнення старіння та збереження зовнішньої краси. Результати багатьох клінічних випробувань показали, що навіть місячний курс прийому ненасичених кислот здатний підвищити загальне здоров'я організму та помітно покращити стан шкіри, волосся та нігтів.
Навіщо треба пити Омегу?
Омега-3 жирні кислоти перешкоджають розвитку остеопорозу, підтримуючи здоров'я суглобів, полегшують біль у період загострень. Жирні кислоти борються із втратою кісткової маси та знімають запалення, сприяють зменшенню симптомів ревматоїдного артриту, уповільнюють процес руйнування суглобового хряща при артрозі.
Що дає Омега організму?
Омега 3 жирні кислоти незамінні для дорослих та особливо літніх людей. Вони покращують роботу мозку та серцево-судинної системи, знижують ризик розвитку захворювань серця та атеросклерозу, підвищують імунітет.