Багато хто з нас вдається до вживання енергетичних напоїв, щоб отримати швидкий заряд енергії та підвищити свою активність. Однак, не багато хто замислюється над тим, наскільки швидко ця енергія виходить з організму. Що відбувається з нашим тілом після споживання енергетика і чому ефект його дії так швидко спадає?
Ключовим компонентом енергетичних напоїв є кофеїн – це речовина, яка стимулює центральну нервову систему, збільшує пульс та дає відчуття бадьорості. Кофеїн блокує рецептори аденозину у мозку, що перешкоджає дії сонливості. Проте, його дія триває недовго, і за кілька годин після вживання енергетика організм починає відчувати втому і сонливість.
Другою складовою енергетичних напоїв є цукор. Велика кількість цукру дозволяє швидко підняти рівень глюкози в крові та отримати енергетичний заряд. Однак, подібний підйом цукру не може бути тривалим, і через деякий час рівень цукру починає падати, викликаючи слабкість та зниження активності.
Крім того, енергетичні напої містять також біологічно активні добавки, такі як таурін та гуарану. Вони можуть посилити ефект кофеїну та підвищити активність організму, проте їхня дія також відрізняється короткочасністю.
| Напій | Час виведення енергетика |
|---|---|
| Кава | 4-6 годин |
| Зелений чай | 3-5 годин |
| Чорний чай | 3-5 годин |
| Соки | 1-2 години |
| Енергетичний напій | 4-6 годин |
Енергетичні напої не можна пити дітям, вагітним жінкам і людям, які страждають на захворювання серцево-судинної системи, розладом сну, підвищеною збудливістю та чутливістю до кофеїну. Кофеїн виводиться з крові через 3-5 годин, та й то лише половина.
Як довго енергетик виводиться із організму?
Кофеїн повністю виводиться з організму дорослої здорової людини через 5-7 годин, з організму курця – через 3 години, вагітної жінки – 18-20 годин, новонародженого – 30 годин.. Кофеїн – основний та обов'язковий компонент усіх енергетиків. Він має стимулюючу дію, проте сам не є джерелом енергії.
Як очистити організм від енергетиків?
Перша допомога при отруєнні енергетичними напоями
- Очистити шлунок від залишків напою, викликавши блювання.
- Забезпечити доступ свіжого повітря.
- Прийом сорбентів та рясне питво допоможуть швидше організму очистити.
Що буде, якщо пити 1 енергетик на день?
Енергетичні напої як головний стимулятор містять кофеїн. Норма споживання становить приблизно 150 мг кофеїну за добу (одна банка енергетичного напою містить від 150 до 320 мг). Вживання більше 1-2 банок на день може викликати підвищення артеріального тиску.