Пологи є природним процесом, після якого організм жінки проходить значні зміни і потребує під час відновлення. Особливо це стосується кесаревого розтину – оперативного втручання при пологах, що потребує тривалої реабілітації. Однією з найпоширеніших помилок, яку роблять жінки після кесарева, є спроба тренувати прес. Незважаючи на силові та естетичні переваги зміцнення м'язів живота, тренування преса може бути небезпечним та корисним у період після кесаревого розтину.
По-перше, тренування преса після кесаревого розтину може негативно вплинути на загоєння рубця. Прес є групою м'язів, що знаходиться поблизу операційної рани. При виконанні вправ для преса, особливо з навантаженням, тиск та напруга у цих м'язах зростає. Це може призвести до розтягування, розриву або запалення рубця, що негативно впливає на його загоєння. Крім того, збільшений тиск в області рубця може спричинити біль та дискомфорт.
По-друге, тренування преса може викликати підвищений внутрішньочеревний тиск, що також є небажаним після операції. При виконанні вправ для преса м'язи живота стають більш напруженими, що призводить до збільшення тиску всередині черевної порожнини. Це може спричинити розтягнення рубців усередині черевної порожнини, підвищити ризик розвитку грижі або вплинути на функціонування органів у черевній порожнині.
| Причина | Пояснення |
|---|---|
| 1. Реабілітація організму | Після операції кесаревого розтину організму потрібен час для відновлення та загоєння рани. Навантаження на прес може вплинути цей процес і викликати ускладнення. |
| 2. Ризик пошкодження шва | Якщо шов після операції ще не зажив повністю, то інтенсивні вправи на прес можуть призвести до розриву або розтягування, що може вимагати додаткових медичних втручань. |
| 3. Підвищений тиск у черевній порожнині | Вправи на прес можуть викликати підвищений тиск у черевній порожнині, що може бути небезпечно після кесаревого розтину, оскільки це може вплинути на внутрішні органи та викликати біль чи інші негативні наслідки. |
| 4. Ризик розтягування шкіри | Вправи на прес можуть призвести до зайвого натягу шкіри в ділянці шва після кесаревого розтину, що може сповільнити загоєння рани і викликати виникнення рубців. |
Скільки не можна качати прес після кесаревого?
Вправи для відновлення преса можна робити не раніше ніж через місяць після хірургічного втручання.
Які вправи не можна після кесарева?
Вправи, що включають присідання, падіння та підйом ваг, баскетбол, волейбол, атлетику, доведеться відкласти на півтора роки Приступати можна, коли лікар переконатися у відсутності ускладнень. Звертайте увагу на стан під час тренувань. Якщо відчуваєте нездужання, краще припинити заняття.
Коли можна качати прес після кесаревого форуму?
Ризик розходження шва знижується, тому приступати до занять можна через 30-60 днів після кесаревого розтину.
Чому після кесарева залишається великий живіт?
Важливо розуміти: живіт після пологів не приходить швидко у форму, організму потрібен час на відновлення. Орієнтовно через 2 місяці матка приходить у свій допологовий стан, відновлюється гормональне тло та інші системи організму. Породілля втрачає зайві кілограми, а шкіра на животі підтягується. Збережена копія