Багато жінок стикаються з проблемою головного болю під час годування груддю. Близько 20-40% нових мам зазнають цієї неприємної симптоматики, яка може значно ускладнити вже не найпростіший період життя. Чому ж виникає головний біль при годуванні грудьми і як упоратися з цим?
Однією з причин головного болю під час годування груддю може бути зміна гормонального тла у жінки. Під час годування виробляється гормон окситоцин, який стимулює скорочення молочних проток та сприяє виходу молока. Однак це може також викликати звуження судин головного мозку, що призводить до головного болю.
Іншою причиною може бути погана постава або неправильне становище під час годування. Якщо мама не сидить у зручній позі або неправильно підносить дитину до грудей, це може призвести до напруги м'язів шиї та плечового поясу, що може викликати головний біль. Також, стрес і втома, які супроводжують нове материнство, можуть посилити симптоми.
| Причина | Опис |
|---|---|
| Неправильне становище дитини під час годування | Якщо дитина неправильно прикладається до грудей, це може викликати напругу та больові відчуття у шиї, плечах та голові у матері. |
| Напруга в шиї та плечах | Тривале сидіння в неправильній позі при годівлі може призводити до накопичення напруги в шиї та плечах, що може спричинити головний біль. |
| Гормональні зміни | Під час годування груддю рівень гормонів в організмі жінки може змінюватися, що може спричинити головний біль. |
| Стрес | Годування груддю може бути фізично та емоційно напруженим для матері, що може викликати стрес та головний біль. |
| Голод та зневоднення | Недолік поживних речовин та рідини в організмі матері може викликати головний біль під час годування груддю. |
Що робити якщо у мамі, що годує болить голова?
Найбезпечнішими препаратами для зняття головного болю при грудному вигодовуванні є парацетамол (по 500 мг за один прийом, не більше 4-5 разів на день) та ібупрофен (по 400-600 мг за один прийом, 1-2 рази на день).
Які вітаміни слід пити під час годування груддю?
У період лактації необхідний вітамін А, D, Е, С, В6, В12, а також фолієва кислота. Також обов'язковими є мінерали – залізо, йод, кальцій, цинк. Мікронутрієнти у достатній кількості можуть надходити з їжею.
Що відбувається з організмом під час годування груддю?
«Грудне годування дуже корисно для мам, — каже професор Хартманн, — Годування грудьми знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань та діабету 2-го типу, 6,7, а кожен додатковий місяць. грудного вигодовування також знижує ймовірність розвитку деяких видів раку, наприклад раку грудей, яєчників та …