Айран – це традиційний напій, який успішно витісняє інші газовані напої з нашого раціону. Склад айрану повністю натуральний: вода, йогурт та сіль. При цьому його корисні властивості не викликають сумнівів.
Насамперед, айран має низький вміст калорій і невелику кількість жиру. Це робить його ідеальним вибором для тих, хто стежить за своєю фігурою чи хоче схуднути. При цьому айран багатий на білки, які необхідні для забезпечення нормального функціонування організму.
Крім того, айран – це чудове джерело кальцію. Нестача кальцію в організмі може призвести до проблем із зубами та кістками, а також сприяти розвитку остеопорозу. Тому щоденне вживання айрану допоможе зберегти здоров'я кісткової системи.
Айран також містить молочні бактерії, які позитивно впливають на роботу системи травлення. Ці бактерії сприяють поліпшенню травлення, зміцненню імунітету та запобіганню виникнення різних захворювань.
| Властивості | Опис |
|---|---|
| Багате джерело пробіотиків | Айран містить корисні бактерії, які допомагають підтримувати здорову мікрофлору травної системи. |
| Покращує травлення | Пити айран після їжі допомагає покращити травлення та запобігає здуттю та іншим шлунковим проблемам. |
| Знижує рівень стресу | Айран містить амінокислоти, які сприяють зниженню рівня стресу та покращенню настрою. |
| Корисно для кісток | Айран багатий на кальцій, який необхідний для здоров'я кісток і зубів. Це особливо важливо для людей віком від 30 років. |
| Зміцнює імунітет | Пити айран допомагає зміцнити імунну систему та захистити організм від різних інфекцій та хвороб. |
| Низькокалорійний напій | Айран має низьку калорійність, що робить його чудовим вибором для людей, які стежать за своєю вагою або сидять на дієті. |
Айран дуже добре засвоюється Білки, вітаміни та мікроелементи, які містяться в айране, дуже добре засвоюються (краще молока). Крім того, в айране містяться білкові сполуки, які покращують роботу шлунка та кишечника (зокрема, айран сприяє більш активному виділенню шлункового соку та жовчі).25 квіт. 2017 р.
Кому не можна пити айран?
Зокрема, айран протипоказаний людям з підвищеною кислотністю шлунка, гастритом та виразкою.. Не можна пити айран під час загострення захворювань підшлункової залози. Тан не рекомендується пити гіпертонікам, людям з патологіями нирок, із захворюваннями ШКТ, що супроводжуються підвищеною кислотністю шлункового соку.
Скільки можна випити айрану на день?
Шість переваг вживання айрану для здоров'я 1: Айран містить воду, тому він відповідає нормі, що рекомендується – вісім склянок води, які людина повинна пити щодня.
Навіщо потрібно пити айран?
Отже, чим корисний айран? В першу чергу він позитивно впливає на систему травлення: добре засвоюється, стимулює роботу кишечника і формує сприятливу мікрофлору.. Завдяки різним амінокислотам айран стабілізує водно-сольовий баланс організму, тому він чудово втамовує спрагу.