Оливки та маслини – це не тільки смачна та ароматна страва, але й справжня криниця корисних властивостей для жіночого здоров'я. Завдяки багатому складу оливок, вони здатні покращити зовнішній вигляд, зміцнити імунну систему та надати позитивний вплив на репродуктивні органи.
Вміст фітохімікалів, поліфенолів та вітамінів в оливках сприяє збереженню молодості шкіри та запобіганню передчасному старінню. Вони допомагають у боротьбі з вільними радикалами, які завдають шкоди клітинам та викликають зморшки. Багатий запас вітамінів E та К в оливках допомагає зберегти пружність та еластичність шкіри, а також сприяють її зволоженню та сяйві.
Оливки та маслини є природним джерелом жирних кислот, які необхідні для нормалізації гормонального балансу у жінок. Вони позитивно впливають на функцію яєчників і матки, а також можуть допомогти у зниженні симптомів передменструального синдрому. Регулярне вживання оливок може допомогти подолати проблеми з порушеннями менструального циклу та мінімізувати дискомфорт під час менструації.
| Оливки | Маслини |
|---|---|
| Багаті мононенасиченими жирними кислотами | Містять корисні рослинні жири |
| Містять антиоксиданти | Мають антиоксидантні властивості |
| Підвищують рівень гарного холестерину | Знижують ризик серцево-судинних захворювань |
| Поліпшують роботу травної системи | Сприяють нормалізації роботи кишечника |
| Можливо знижують ризик розвитку раку | Мають протиракову активність |
| Можуть допомогти у боротьбі із запаленнями | Мають протизапальні властивості |
| Містять вітаміни A, E, K та інші поживні речовини | Багаті антиоксидантами та поживними речовинами |
Скільки штук оливок можна їсти за день?
З користю для здоров'я рекомендується з'їдати 5–10 оливок або маслин на день. Так ви обмежите надходження солі та зайвих калорій, але отримаєте важливі поживні речовини.
Які хвороби лікують оливки?
Особливо рекомендовані смачні плоди людям, які страждають на захворювання опорно-рухової (артрит, артроз, остеохондроз), серцево-судинної (атеросклероз, варикоз, тромбофлебіт, гіпертонію, аритмію), нервової (хворобою Альцгеймера, розсіяним склерозом) та травною (виразкою, гастритом) систем.
Яка користь від консервованих оливок?
Оливки багаті вітамінами групи В, які сприяють покращенню обмінних процесів, покращують стан шкіри, волосся, покращують роботу мозку, нервової та серцево-судинної систем, нормалізують роботу печінки, підвищують тонус організму в цілому та беруть участь у багатьох інших важливих процесах в організмі.