Одним із важливих факторів для якісного сну є вибір правильного матраца. Але який матрац краще: твердий чи м'який? Питання це неоднозначне і залежить від переваг і потреб кожної людини. Деякі вважають за краще спати на твердому матраці, вважаючи, що він забезпечує кращу підтримку для спини, в той час як інші віддають перевагу м'якому матрацу, вважаючи його більш комфортним і розслаблюючим.
Твердий матрац може бути кращим для тих, хто має проблеми зі спиною або має схильність до болю в суглобах. Твердий матрац забезпечує більш жорстку підтримку для хребта, що може допомогти знизити тиск на спину та суглоби. Крім того, твердий матрац може бути корисним для тих, хто вважає за краще спати на животі або на спині, оскільки він допомагає підтримувати правильне положення тіла під час сну.
Однак м'який матрац також має свої переваги. Він може бути більш комфортним для тих, хто воліє спати на боці, тому що він забезпечує м'якшу та податливу поверхню. М'який матрац може допомогти знизити тиск на точки контакту тіла з поверхнею матраца, такі як плечі та стегна, що може бути особливо корисно для тих, хто відчуває біль у цих областях.
| Тип матраца | Опис | Переваги | Недоліки |
|---|---|---|---|
| Твердий матрац | Матрац із твердою поверхнею |
|
|
| М'який матрац | Матрац із м'якою поверхнею |
|
|
Згідно з дослідженнями, найкращим матрацом для хворої спини є і не надто м'який, і не надто жорсткий. Жорсткість матраца потрібно підбирати так, щоб ваш хребет перебував у природному рівному положенні.
На чому краще спати на твердому чи м'якому?
При сні на м'якій поверхні наші м'язи постійно напружені, суглоби хребта приймають неприродні вигини, що призводить до болючих відчуттів та стану втоми. А сон на рівній горизонтальній поверхні створює оптимальні умови для повного розслаблення спини у природному фізіологічному положенні.
Кому не можна спати на твердому?
Кому не можна спати на них? Від сну на поверхні слід відмовитись людям старше 50-55 роківТак як у цьому віці організм потребує особливо комфортних умов для відпочинку, тому постіль має бути м'якою. Шкідливо спати на жорсткому також людям, які страждають від проблем із суглобами та кровообігом, артритів та артрозів.
Чому треба спати на твердому?
Правильно підібраний жорсткий матрац підтримує хребет у фізіологічно природному положенні, не дозволяє "провалюватися" попереку, виключає викривлення стовпа, защемлення нервових корінців, неприємні симптоми та причини багатьох захворювань опорно-рухової системи.