Тікі – це мимовільні рухи чи звуки, які людина виконує механічно і свідомого контролю. Вони можуть включати різкі рухи голови, обличчя чи кінцівок, і навіть видавати зітхання, кашель чи інші звуки. Тики можуть бути психологічного або фізіологічного походження, та їх симптоми та види можуть суттєво відрізнятися.
Симптоми тиків можуть змінюватись від легких і тимчасових до проблемних і хронічних. Хронічні тики можуть суттєво впливати на якість життя та спричиняти помірний стрес. Вони можуть призводити до проблем у школі та роботі, а також викликати соціальну ізоляцію та низьку самооцінку. Тому важливо розпізнати і зрозуміти, яким чином можна впоратися з тиками.
Лікування тика може включати кілька підходів, залежно від їх симптомів і причин. Одним із методів може бути психотерапія, яка допомагає пацієнтові керувати своїми думками та емоціями, а також навчитися усувати стресори, які можуть викликати тики. Медикаментозне лікування також може бути ефективним для зменшення симптомів та покращення якості життя. Іншими методами лікування можуть бути фізична терапія та альтернативні техніки, такі як йога або масаж, які можуть допомогти зняти напругу та спрямувати енергію у потрібне русло.
| Тік | Рішення |
|---|---|
| Тик так | Йти вперед |
| Тік-так-ток | Ставати на місці |
| Струм-струм | Розгорнутись |
| Тік-тік-так | Відпочити |
Щоб зняти напад тика, повіки потрібно міцно стиснути на кілька секунд, потім розслабити. Повторювати цю вправу протягом 1-3 хвилин.Також можна швидко моргати протягом 1-2 хвилин: цілеспрямоване скорочення м'язів може перебити їхнє мимовільне скорочення.31 січ. 2022 р.
Коли пройдуть тики?
Перші симптоми найчастіше виникають, коли дитині 4-6 років, нерідко у молодшому шкільному віці. Найсильніше вони зазвичай виражені в 10-12 років, а в підлітковому віці зменшуються. Найчастіше тики у дітей зникають самі собою. У 1% випадків вони зберігаються у дорослому віці.
Як припинити тики?
Можна лягти та розслабитися, полежати із заплющеними очима близько 15 хвилин, намочити ватяні диски теплою водою, накласти на повіки та дати очам відпочинок. Корисно широко розплющувати очі, потім різко заплющуючи їх на 2-3 секунди.
Чи можна вилікувати тики?
Як правило, неможливо повністю вилікувати нервовий тик. Але стан можна стабілізувати. А на деяких етапах життя людини тики можуть проходити самі собою, і тоді може здатися, що хвороба більше не повернеться.