Супи – Це не тільки смачна і корисна страва, але і відмінний помічник у боротьбі із зайвою вагою. Багато людей, прагнучи схуднути, включають супи у свій раціон, оскільки вони насичують, але мають низьку калорійність. Завдяки своїм властивостям супи стали популярним інструментом для зниження ваги.
Основна властивість супів – Це здатність наситити організм, при цьому надходячи порівняно невеликою кількістю калорій. Вони містять велику кількість води, волокон та низькокалорійних інгредієнтів, таких як овочі та білки. Завдяки цьому, супи допомагають контролювати апетит, зменшують кількість їжі і сприяють зниженню ваги.
Проте скільки кг можна скинути на супах? Все залежить від багатьох факторів, таких як початкова вага, загальний стан здоров'я, фізична активність і тривалість дотримання дієти. На думку експертів, за правильного та регулярного вживання супів протягом тижня можна скинути від 1 до 3 кг. Проте слід пам'ятати, що результати можуть бути індивідуальними і залежать від особливостей кожного організму.
| Назва супу | Кількість скинутих кг |
|---|---|
| Борщ | 3 кг |
| Щи | 2 кг |
| Солянка | 4 кг |
| Окрошка | 1 кг |
Дієти супові рекомендується дотримуватись протягом 5(7) або 10(14) днів. Обіцяється схуднення на 4,5–10 кг.29 лист. 2022 р.
Чи можна скинути вагу на супах?
У деяких супах мало легкозасвоюваних вуглеводів і насичених жирів і водночас багато овочів, багатих на клітковину. Тому вони можуть допомогти схуднути. У цьому сенсі низьковуглеводна рослинна дієта може бути ефективною.
Чи можна харчуватися лише супами?
Якщо постійно замінювати супом сніданок, обід та вечеря то організм буде страждати від нестачі клітковини та білка. Ви можете скинути вагу, але ефект не затримається надовго, оскільки природну роботу організму буде порушено.
Чи потрібно щодня їсти суп?
Щоденне споживання супу, безумовно, піде на користь організму. Якщо у вас немає проблем із роботою шлунково-кишкового тракту, тобто супи щодня немає необхідності. Здоровій людині достатньо, щоб супи були присутні в раціоні 2-3 рази на тиждень.