Доросле важко страждати від негативного впливу батьків на своє життя. Токсичні батьки можуть надавати деструктивний вплив на емоційний і психічний благополуччя своїх дітей, і ці шкідливі наслідки можуть переслідувати їх навіть після того, як вони стануть дорослими. Однак, усвідомивши проблему та застосовуючи правильні стратегії, можна знайти шляхи розібратися з токсичними батьками та почати будувати здорові стосунки з ними.
Важливо розуміти, що негативний вплив токсичних батьків може проявлятись по-різному. Це може бути надмірний контроль над життям та рішеннями своєї дитини, постійні критика та приниження, брак підтримки або навіть насильство. Ці шкідливі дії можуть призводити до низької самооцінки, депресії, тривоги та інших серйозних психічних проблем.
Однак, усвідомивши проблему та почавши працювати над нею, можна знайти рішення. Іноді допомагає встановлення кордонів та обмеження контакту з токсичними батьками. Важливо також знайти підтримку у навколишньому середовищі – довіритися друзям чи сім'ї, знайти терапевта чи приєднатися до групи підтримки. Створення здорових стосунків та турбота про своє благополуччя мають стати пріоритетом для дорослого, який страждає від токсичної дії батьків.
| Токсична поведінка батьків | Вплив на дорослого | Як впоратися |
|---|---|---|
| Критика та приниження | Постійні почуття неповноцінності | Працювати над самооцінкою та відокремитися від негативної думки |
| Відсутність емоційної підтримки | Складнощі у встановленні близьких відносин | Шукати інші джерела підтримки та будувати здорові стосунки |
| Маніпуляція та контроль | Втрата власної волі та незалежності | Встановити межі та навчитися захищатися |
| Емоційне насильство | Травми, низька самооцінка, психічні проблеми | Звернутися за допомогою спеціаліста, займатися терапією |
Які діти ростуть у токсичних батьків?
Поступлива реакція: коли поступливі діти запальних егоцентричних батьків виростають, вони щосили намагаються догоджати іншим і бояться конфліктів. Дорослі діти частіше стають перфекціоністами, але почуваються самозванцями, негідними своїх досягнень, що неспроможні приймати компліменти і вірять у них.
Що кажуть Токсичні батьки?
Ніколи не кажіть це дітям: 12 токсичних фраз батьків
- "Виростеш – зрозумієш" …
- «Всі діти як діти, а ти…
- «Весь у матір/батька! …
- «Я заради тебе стільки пожертвувала!» …
- «Подивися на себе, на кого ти схожий! …
- "Тому що я так сказала! …
- «У тебе тут немає нічого свого».
- «А ось я в твої роки…
Як зрозуміти, що в тебе жахливі батьки?
Токсичні батьки
- ‚Не радіють перемогам своїх дітей.
- Порівнюють успіхи своєї дитини та інших дітей.
- Переносять свої проблеми на дитину.
- Обмежують особистий простір.
- Карають фізично чи принижують емоційно.
- Нехтують думкою дитини.
- Пригнічують емоції дитини