Вітамін B12 є одним із важливих поживних речовин, необхідних для здоров'я людини. Він відіграє ключову роль у функції нервової системи, освіті крові та метаболізмі. Недолік цього вітаміну може призвести до різних проблем, включаючи анемію та нервові розлади.
Оптимальна частота вживання вітаміну В12 залежить від індивідуальних потреб кожної людини. Загалом рекомендується вживати його регулярно, щоб підтримувати нормальний рівень в організмі. Багато експертів радять дорослим приймати 2,4 мікрограми вітаміну B12 щодня.
Тим не менш, є умови, за яких рекомендується збільшення дози вітаміну B12 або застосування його у вищих концентраціях. Наприклад, людям з дефіцитом вітаміну B12, а також тим, хто страждає від деяких захворювань шлунково-кишкового тракту або нездатний нормально засвоювати цей вітамін через систему травлення, можуть знадобитися вищі дози або застосування внутрішньовенних ін'єкцій.
| Професійні рекомендації | Частота |
|---|---|
| Рекомендації ВООЗ (Всесвітньої організації охорони здоров'я) | 1 раз в тиждень |
| Клінічні поради | Залежно від стану організму та прописання лікаря; зазвичай 1-2 рази на місяць |
| Спортсмени та атлети | 2-3 рази на місяць, при інтенсивних тренуваннях – 1 раз на тиждень |
| Вагітні та годуючі жінки | Залежно від рекомендацій лікаря та жіночого організму |
Як часто можна ставити уколи B12?
Схема прийому ін'єкцій В12 встановлюється лікарем і залежить від індивідуальних особливостей пацієнта та цілей лікування. У звичайних ситуаціях рекомендується проводити курс ін'єкцій В12 1-2 рази на тиждень протягом 4-6 тижнів, потім переходити на підтримуючу схему – 1 ін'єкція кожні 1-3 місяці.
Скільки уколів В12 треба робити?
Інтралюмбально ін'єкції роблять кожні 3 дні, всього на курс необхідно 8-10 ін'єкцій. У період ремісії за відсутності проявів фунікулярного мієлозу для підтримуючої терапії призначають по 100 мкг двічі на місяць, за наявності неврологічної симптоматики – 200–400 мкг 2–4 рази протягом місяця.
Чи можна бити вітамін В12 щодня?
Цей вітамін може накопичуватися і є нетоксичним, тому доцільно пити або колоти його не завжди, а курсами.