Хребет любить рибу, курячі яйця, сир, капусту, кукурудзу, горіхи, фрукти та овочі з шкіркою червоного та жовтого кольору. І "ненавидить" алкоголь, каву, цигарки, цукор, жирну їжу. Варто частіше готувати страви з картоплі, овочі, вівсянку, зернові продукти – все це забезпечує незмінний і безперервний приплив енергії.
Витягнення хребта Лікування, на відміну методу хірургічного втручання, дозволяє як позбутися болю, а й усунути причину її появи. У 83% випадків одужання настає повністю, якщо провести своєчасне лікування.
Ці 6 порад допоможуть зберегти здоров'я хребтаякщо не забувати про них кожен день.
- Спина біля стіни. …
- Сідайте легко. …
- Змінюйте позу кожні 10 хвилин. …
- Піднімайте тяжкості правильно. …
- М'які розтяжки. …
- Підборам потрібна відпустка.