Фолієва кислота – це важливий вітамін, який грає вирішальну роль у процесі зачаття та здоров'я майбутньої дитини. Хоча її роль у жіночому організмі добре відома, багато чоловіків не замислюються про важливість фолієвої кислоти для власного внеску в зачаття.
Фолієва кислота допомагає підтримувати здоров'я сперматозоїдів, підвищуючи їх рухливість та здатність запліднити яйцеклітину. Вона також відіграє важливу роль у виробництві ДНК та РНК, що є необхідним для розвитку здорових та нормальних генетичних структур у майбутньої дитини.
Для чоловіків, які планують зачаття, рекомендується збільшити споживання фолієвої кислоти в організмі. Це можна зробити за допомогою спеціальних дієтичних добавок, що містять фолієву кислоту, або харчуючись продуктами, багатими на цей вітамін. У цій статті ми розповімо, як правильно приймати фолієву кислоту для підвищення шансів зачаття у чоловіків.
| Тиждень вагітності | Дозування фолієвої кислоти | Примітки |
|---|---|---|
| 1-4 тиждень | 400 мкг на день | Необхідно розпочинати прийом фолієвої кислоти задовго до зачаття |
| 5-12 тиждень | 600 мкг на день | Збільшення дози фолієвої кислоти для підтримання нормального розвитку плода |
| 13 і більше тижнів | Немає необхідності | Тривалість прийому фолієвої кислоти залежить від індивідуальних факторів та рекомендацій лікаря |
При плануванні парою вагітності чоловікові потрібно пити фолієву кислоту у дозуванні до 700 мкг протягом 2-3 місяців.22 травня 2021 р.
Як чоловікам пити фолієву кислоту?
Репродуктолог пропонує оптимальний режим прийому фолієвої кислоти для чоловіків під час планування зачаття. Звичайна доза становить 0,4 мг на добу. Тривалість прийому вітаміну визначається індивідуально. Збережена копія
Скільки чоловікам приймати фолієву кислоту?
Це важливо, оскільки при термічній обробці більшість вітамінів руйнується. Користь фолієвої кислоти для чоловіків буде безперечною, якщо дотримуються рекомендованих доз. Норма для дорослої людини 400 мкг на добу.
Навіщо потрібна Фолієва кислота чоловікам?
Фолієва кислота для чоловіків Фолієва кислота разом з вітаміном B12 регулює кількість гомоцистеїну в організмі, запобігаючи розвитку серцево-судинних захворювань, особливо у чоловіків. Фолієва кислота також допомагає запобігти хворобі Альцгеймера, є важливим засіб у боротьбі з депресією.