Кgoal – це інноваційний пристрій, розроблений для тренування та зміцнення м'язів тазового дна. Воно є розумним тренажером, який допомагає жінкам контролювати і покращувати свою сексуальну функцію, а також вирішувати проблеми, пов'язані з нестійким сечовипусканням.
Основний принцип роботи Kgoal заснований на біофідбеку – зворотний зв'язок між пристроєм і користувачем. За допомогою спеціальної програми на смартфоні або планшеті, ви зможете бачити результати своїх тренувань в режимі реального часу. Це дозволяє контролювати правильність виконання вправ та поступово збільшувати навантаження.
Для початку використання Kgoal необхідно підключити пристрій до мобільного пристрою через Bluetooth і завантажити програму. Потім слід вставити тренажер у піхву і плавно стискати та розслаблювати м'язи тазового дна відповідно до вказівок додатка. Усі дані про виконані вправи та прогрес будуть зберігатися та доступні для перегляду у будь-який час.
Кgoal – це простий та ефективний спосіб зміцнити м'язи тазового дна та покращити своє здоров'я. З його допомогою ви зможете досягти результатів швидше та ефективніше, а також підвищити якість свого сексуального життя. Чи не відкладайте турботу про своє здоров'я на потім – почніть використовувати Kgoal вже сьогодні!
| Крок | Опис |
|---|---|
| 1 | Розмістіть Kgoal вагінально та переконайтеся, що він знаходиться у правильному положенні. |
| 2 | З'єднайте Kgoal із мобільним додатком через Bluetooth. |
| 3 | Відкрийте програму та виберіть режим тренування, який відповідає вашим цілям та рівню фізичної активності. |
| 4 | Дотримуйтесь інструкцій програми, щоб виконати вправи та тренування з Kgoal. |
| 5 | Слідкуйте за своїм прогресом і результатами в додатку, щоб досягти своїх цілей. |
Як правильно виконувати вправи Кегеля?
Як виконувати вправи Кегеля
- Для початку втягніть м'язи тазового дна та утримуйте їх у такому стані 5 секунд. …
- Через 5 секунд повільно і до кінця розслабте м'язи, утримуючи їх у такому стані 5 секунд.
- Повторіть вправа 10 разів та виконуйте його щодня не менше 3 разів.
Як зрозуміти, чи правильно я роблю вправи Кегеля?
Напружте м'язи тазового дна. Якщо ви відчуваєте рух ноги або сідниць, ви використовуєте не ті м'язи. Якщо ви сидите на стільці, то при виконанні вправ Кегеля ваше тіло не повинно підніматися зі стільця.
Як втягувати м'язи тазового дна?
Вправи для зміцнення м'язів тазового дна
- Стисніть м'язи тазового дна 5 секунд. Для початківців це відмінна вправа. …
- Розслабте м'язи на 10 секунд. …
- Повторіть вправи 10 разів. …
- Перейдіть до стискання м'язів тазового дна на 10 секунд за один раз. …
- Втягуйте м'язи тазового дна.