Перше, що потрібно – це спортивна форма, а саме купальник для художньої гімнастики. Для занять не потрібно відразу купальник для виступів з різними стразами та паєтками, адже вони тільки заважатимуть під час тренувань. Основна вимога – гімнастичний купальник має бути зручним.
Якщо говорити про професійні досягнення, то їх пік припадає на вік від 10 до 20 років. Але гімнастикою можуть займатися, як зовсім маленькі діти від 1 року, так і дорослі і навіть літні люди. Тренування з гімнастики можна підібрати під будь-який вік та фізичні здібності.
Якщо ви хочете підвищити гнучкість тіла, то оптимальний варіант поєднувати дихальну роботу, статичну розтяжку та динамічну розтяжку. Комбінування вправ із силовими тренуваннями може швидше покращити вашу гнучкість та рухливість. Ефекту можна досягти, приділяючи диханню та розтяжці по 10 хвилин на день.