Найпростіший спосіб допомоги при ударі холод.
Компреси бажано робити кожні 2 години, тривалість дії – 5-10 хвилин. Залишати надовго не рекомендується, оскільки можливі негативні реакції з боку шкіри та судин.
Як зняти набряклість після забиття
- витягнути та забезпечити спокій;
- прикласти мокрий рушник, лід чи грілку з холодною водою;
- накласти тугу пов'язку.
- Підніміть ноги вище за рівень серця …
- Регулярно масажуйте стопи.
- Робіть ванни з англійською сіллю для ніг …
- Додайте в раціон продукти, багаті на магній.
- Носіть ортопедичні устілки.
- Більше рухайтеся.
- Перегляньте раціон …
- Пийте більше води
Зазвичай синець повністю проходить протягом 2-3 тижні, та додаткові дії для його усунення не потрібні.