Більшість жінок, які перебувають у становищі, запитують, чи можна тужитися при запорах. … Випорожненню кишечника сприяють:
- RAW овочі та фрукти.
- Чорний хліб та хліб, що містить висівки.
- Сухофрукти (особливо чорнослив).
- Гречана, вівсяна, ячна крупи.
- М'ясо з великою кількістю сполучної тканини.
Вагітний жінці бажано пити більше рідини, в дієту додавати чорнослив, насіння льону, рослинні олії (оливкову, кунжутну тощо), буряк, компот із сухофруктів, робити гімнастику, зберігати помірну фізичну активність. І, звичайно, не соромтеся обговорювати скарги з вашим лікарем.
Цей процес активується гормоном вагітності – прогестероном. Тому вагітна жінка може, у кращому разі, раз на 1-2 тижні ходити на стілець.