Волосся відіграє важливу роль у зовнішньому вигляді людини, і ніщо не підкреслює природну красу більше блискучого, здорового і густого волосся. Однак, випадання волосся може стати серйозною проблемою для багатьох людей, і вітамінний дефіцит може бути однією з причин цього явища.
Вітаміни – це важливі поживні речовини, які організм людини потребує невеликих кількостей для нормальної роботи. Якщо в нашому раціоні не вистачає певних вітамінів, це може вплинути на стан волосся. Адже волосся, так само як і шкіра, є важливими органами, які потребують певних поживних речовин для свого здоров'я.
| Вітамін | Символ | Що відбувається |
|---|---|---|
| Вітамін A | A | Суха шкіра, ламке волосся і нігті, втрата блиску волосся |
| Вітамін B | B | Випадання волосся, підвищена ламкість, сухість шкіри |
| Вітамін C | C | Посилення випадання волосся, уповільнення зростання |
| Вітамін D | D | Тонкі і ламкі волосся, їх раннє сидіння |
| Вітамін E | E | Погіршення стану волосся, кінчики, що січуться |
Волосся може випадати при нестачі вітаміну D, В12 та фолієвої кислоти, а також інших вітамінів та мінералів. Дізнатися, яких вітамінів не вистачає при випаданні волосся, можна, здавши аналізи на вміст вітамінів у крові.29 лист. 2019 р.
Які вітаміни пити?
Які вітаміни потрібні для волосся? Для здоров'я та краси волосся найбільш ефективні вітаміни групи B, а також C, D. Для ламких кінчиків корисний vitamín B2, а з лупою добре справляється B6. З випадінням волосся у чоловіків та жінок допоможе впоратися vitamin C, B, A, E та F.
Що не вистачає в організмі за сильного випадання волосся?
Волосся випадає і через дефіцит біотину, йоду та цинку. Уповільнення росту волосся може початися через брак вітамінів Е і В, фолієвої та нікотинової кислот, а також магнію, кремнію, кальцію. Лупа з'являється через те, що в організмі не вистачає В6 (піридоксину), В12, А, F, біотину.
Що робити якщо дуже сильно випадає волосся?
Дуже сильно випадає волосся, що робити:
- Коригуйте свій раціон харчування. …
- Якщо сильно випадає волосся, захищати шкіру голови. …
- Забезпечити м'яке та ретельне миття голови. …
- Сильне випадання волосся можна припинити прийомом вітамінів для зростання волосся. …
- Якщо дуже сильно випадає волосся, виберіть спеціальний догляд.