Підвищений артеріальний тиск, або гіпертонія, є поширеним захворюванням, яке часто потребує тривалого лікування. Іноді, крім ліків та зміни способу життя, масаж може бути корисним доповненням до терапії. Одним із способів масування, які можуть допомогти знизити тиск, є масаж точок на тілі. Такий масаж може сприяти поліпшенню кровообігу, зняття напруги та розслабленню.
Один з популярних точок на тілі, що натискають, – точка між бровами. Її масаж може мати заспокійливий ефект та впливати на тиск у лобовій ділянці голови. Інша точка на обличчі, яку варто масажувати, знаходиться на носі між очима. Ніжні масажні рухи в цій зоні можуть допомогти знизити тиск і зменшити головний біль, пов'язаний з гіпертонією.
Крім особи, на тілі є також кілька ключових точок, які можна масажувати для полегшення симптомів підвищеного тиску. Одна з них знаходиться на руці: вам необхідно вказівним пальцем намацати крапку між долонею і зап'ястям усередині передпліччя, приблизно на два пальці нижче за ліктьовий згин. Її масаж може допомогти знизити тиск та заспокоїти нервову систему. Крім того, є точки на ногах, які можна масажувати для зниження артеріального тиску. Наприклад, масаж точки на нозі між великим та вказівним пальцями може допомогти покращити кровообіг та знизити тиск.
| Крапка | Масаж |
|---|---|
| Крапка на лобі | Масажуйте точку на лобі м'якими круговими рухами у напрямку від центру лоба до скронь. |
| Крапка між бровами | Масажуйте точку між бровами спочатку повільними рухами за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки. |
| Крапка скроневої привушної ямки | Масажуйте точку скроневої привушної ямки повільними рухами за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки. |
| Крапка на шиї | Масажуйте точку на шиї між горловим язичком і ключицею м'якими круговими рухами. |
| Крапка на зап'ястя | Масажуйте крапку на зап'ясті між двома сухожиллями, притискаючи пальцем на кілька хвилин. |
Які крапки на тілі знижують тиск?
Крапка 20 (Шень-Мень), симетрична, знаходиться на передній поверхні зап'ястя у поглибленні між сухожиллями на середній складці Масажувати по черзі праворуч і ліворуч сидячи, рука лежить на столі долонею вгору. Масаж цієї точки знижує максимальний артеріальний тиск.
Де масажувати при підвищеному тиску?
Масаж надпліч У самому початку даного виду масажу при підвищеному тиску – спіралеподібні розтирання. Вони спрямовані від плечових суглобів до надпліччя. Спочатку рухи виконуються від задньої поверхні шиї до вух. Після уваги приділяється завушної області.
Які точки від високого тиску?
Акупунктурні крапки при гіпертонії використовують у кількох зонах:
- Великим пальцем треба натиснути на точку з локалізацією зліва, під щелепою. …
- Тричі натискають на зону довгастого мозку. …
- Тричі притискають потиличну кістку, поступово збільшуючи силу дії.
- Трьома пальцями давити на шию ззаду, донизу.
Як зменшити артеріальний тиск за 5 хвилин?
Повільне глибоке діафрагмальне дихання протягом 5 хвилин допомагає зняти тиск. Завдяки включенню внутрішньої системи регуляції через нервову систему вдається знизити рівень стресу, який у більшості випадків є причиною підвищення тиску.